一组练腿行动，增进睾酮分泌，延缓腿部朽迈，打破增肌瓶颈

腿部练习，是许多人会疏忽的气力练习。减肥的人寻求有氧活动，增肌的练习喜好练胸练腹肌练手臂，但惟独会无视腿部练习。健身不练腿，就别说你在健身。 为何许多人不爱练腿，这是由于： 练腿的历程很痛楚，比方深蹲的时刻，蹲下去是地狱，站起来是天堂。练完腿的第二天，也并不好受。你的下肢肌肉会酸疼非常，...