阳泉搜房网：【抗疫在家健身】无需出门的「无汗」锻炼 教你5招床上运动KEEP住好体力

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【抗疫在家健身】无需出门的「无汗」锻炼 教你5招床上运动KEEP住好体力

疫情持续肆虐，许多公司和部门又再次回到弹性上班的模式，即使周末放假也无法出门。为了避免大家在闭关期间长胖，今天就为各位姐妹整理出5个懒人必备的床上运动，还能一边锻炼一边煲剧，再也没有理由不运动啦！

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，1 金刚跪坐

吃饱后没得出门散步？但是也不要一 *** 坐下来，这时候可以跪坐在床上30分钟，不但可以促进肠胃消化，当你在跪坐的时候腰背挺直腹部收紧，解便秘又能瘦小腹。