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每到春暖花开，孩子们的“长高黄金季”又来了，不少家长会特地跑来问我： 米医生，怎么给孩子长高高，长肉肉啊
比如，昨天就收到一个妈妈的留言：请问春天帮助孩子长高的，穴位助长贴有用吗
真的别乱花钱了 孩子长高不靠补品，不靠钙片，不靠助长贴，更没有什么秘方 真正对孩子长高有用的是下面五件事 第一，尽量不生病 孩子经常生病的妈妈一定有体会，只要孩子生病，保准瘦一圈，经常生病的孩子一定是面黄肌瘦的
每生完一次病，就像打完一场战，善后的工作少不了，基础又要重建，孩子身体总要调上一段时间才能恢复过来
尤其是春天的天气变化多端，早晚温差大，乍暖还寒，这时候一定注意增减衣物，不可大意 想要长高高第二：睡的好 3-5岁的孩子每天至少要睡10-13个小时 6-13岁的孩子每天至少要睡9-11个小时 除此之外，睡的好不仅在于时间长短，还包括睡眠质量 有些妈妈经常会跟我说，我家宝宝很爱睡，但再往细里一问，宝宝睡觉时会翻来覆去，会哭闹，还会坐起来 这样的睡眠质量就算了吧 从西医的角度来说，孩子的生长激素只有在深度睡眠中才会大量分泌 春天里提高孩子的睡眠时间和质量，是长高高的关键 睡眠时间长短可以通过睡眠习惯来改善
睡眠质量呢？ 比如有过敏性鼻炎的孩子，鼻塞会导致孩子睡觉呼吸不畅，容易夜醒，那我们就得从控制鼻炎来改善睡眠
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