为老年人安然过冬支招

admin 3天前 健康 17 1

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  上周初寒潮来势汹汹,人们一度以为冬天抢先来“踩点”,老年人尤其害怕气温骤降、秋冬换季更迭,在此提醒老年朋友,提前做好应对,增强抵抗力,防范慢性病复发或症状加重,未雨绸缪方能安然过冬。

  注意合理衣着老年人根据天气变化及时增添衣裤,做好防寒保暖工作。老年人的衣服应轻软、保暖、合体并透气,宜稍稍宽大、穿起来感觉舒适为好,衣服的样式要简单,穿脱要方便,建议不要穿套头衣服, *** 纽扣多的衣服,以方便日常生活或活动。选用保温、透气、防滑的鞋子。

  科学安排饮食老年人的饮食要尽量多样化,又要容易消化吸收,建议以清淡饮食为主,做到粗细搭配、荤素搭配合理,适当增加蔬菜和水果,一日三餐合理安排,以增加营养,增强御寒能力。不抽烟,尽量不喝酒或少喝酒。

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  牢记出行安全老年人户外活动时一定要做好防寒保暖工作,戴好口罩和帽子,系上围巾。老年人由于行动不便,外出时最好有人陪同,特别是在乘车、上下台阶、过马路时,要有人搀扶。尽量不去人多聚集的地方。勤洗手,以免出现交叉感染。

  优化居住环境老年人居住的房间要控制适宜的室内温度,保持室内空气的循环流通和适宜的湿度,更要注意室内环境的清洁卫生。房间的光线要明亮,地板要防滑,最好备有扶手、床栏、拐杖等,以方便老年人起居,防止跌倒等意外。

  适度锻炼运动建议老年人在力所能及的情况下适当进行锻炼,这对增强体质、防病保健大有帮助。锻炼时间不能过早,应在太阳出来后再进行,运动要适度,量力而行,以不感到疲劳和不适为宜。

  重视疾病防治患有多种慢性病的老年人按医嘱认真及时正确服药,并密切监测相关指标,发现异常,及时就医、及时处理,切不可随意停服或自行调整用药,否则很可能出现病情反复或波动,甚至出现意外。如有食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、气急等不适,应及时去医院就诊,以免延误诊治,造成病情加重。

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