美食流城市合伙人：容易疲劳的人肝欠好，一个简朴小动作，最养肝！

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肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，以是养肝，首先可以养目。

若是眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。眼睛干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功效不足。

1、闭目养肝

用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地到达养肝明目的功效。

闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发烧、发胀，便以为燥怒平息。

2、转动眼球
可以牢固远方一个大型物体为目的。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。

记着：保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反偏向转动10圈，能有用清晰眼疲劳和提高视力。 

3、垫脚尖

天天记得垫脚，也能到达补肾养生的功效。

4、转动颈部

事情1小时后，转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时苏醒许多，对神经衰弱也有一定效果。

5、年轻人需多吃豆类

15~25岁，需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食物，使皮肤红润有弹性，尤其是豆类食物。既能知足人体需要的优质蛋白质，又能供应多种维生素和无机盐。

女人怕朽迈，女人朽迈的缘故原由一是缺气，二是冷气、三是肾亏。天天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣；两天一瓶酸奶，平时可多吃点猪血。

天天一分钟

养肝小方式

1、梳头

梳头，既能促进头部血液循环，还能刺激头皮，有醒脑开窍的功效，同时对视力和听力都有辅助。

2、叩齿

坚硬牙齿，还能发现牙齿的种种问题。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病，有检查发现的作用。同时磨炼了脸部肌肉，防止双颊下垂。

3、拍肩

左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀，拍完一遍再拍另一边。这对肩颈疲劳有缓解作用，还能缓解手臂肌肉。天天都需要用键盘的人，还能放松手指哦。